Der klassische Übungsweg

Um diese Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren, bietet Yoga einen Übungsweg an. Er besteht traditionell aus Körperhaltungen, Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie einer eigenen Meditationspraxis.

Im Mittelpunkt des Übens steht das Entwickeln einer inneren Haltung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.

Zum einen führt der Übungsweg nach innen: Durch die achtsame Ausführung der Übungen und die Meditationspraxis ist es möglich, sich seiner selbst immer mehr bewusst zu werden und Zugang zu seinem inneren Wesenskern zu bekommen. Dies führt zu einem Zustand von Ruhe, Frieden und Gelassenheit.

Der Yogaweg endet aber nicht im Erfahren einer weltabgewandten inneren Ruhe, sondern befähigt zum anderen dazu, aus diesem Gefühl der Ruhe und Klarheit zu handeln und das Leben immer bewusster zu gestalten.