Mein persönlicher Schwerpunkt
Unser heutiges Leben stellt viele Anforderungen an uns. Es ist hektisch, laut, erwartet pausenlos Leistung und Perfektion. Viele Menschen fühlen sich überfordert und stehen unter großem Druck. Psychosomatische Erkrankungen, chronische Erschöpfung und deren körperlichen Auswirkungen nehmen immer mehr zu.
Yoga unterstützt uns, bewusst ein Gegengewicht zu der Hektik und dem Druck unseres Alltagsgeschehen zu setzen. Er fordert uns auf, innezuhalten, ganz im Hier und Jetzt zu sein und bei uns anzukommen.
Diese Zeiten des Innehaltens, des Wahrnehmens und Annehmens der augenblicklichen Lebenssituation tragen das große Potential von Veränderung in sich und die Möglichkeit, neue Wege zu beschreiten.
Auf diesen neuen Wegen kann Yoga uns lenken, unterstützen und begleiten. Er lehrt uns Achtsamkeit, wahrzunehmen ohne gleich zu bewerten sowie ein friedliches und liebevolles Umgehen mit uns selber. Er schult die Ausrichtung unseres Geistes und verhilft uns zu Klarheit, Gelassenheit und Ruhe.
Dabei muss man sich nicht an Yoga anpassen, sondern Yoga holt einen dort ab, wo man sich gerade befindet. Es gibt nicht DIE Yogaübung. Vielmehr existiert ein breit gefächertes Angebot und je nach Lebenssituation helfen ganz unterschiedliche Übungen, Ausrichtungen und Denkanstöße.
Aus diesem Grunde gestalte ich meinen Unterricht gemäß der Lehre von Krishnamacharya:
Yoga entfaltet seine Möglichkeiten erst dann wirklich umfassend, wirksam und tief, wenn die Yogapraxis dem übenden Menschen angemessen ist. (Viveka Nr. 16)
Die klassischen Körperhaltungen werden gemäß dem Prinzip des Viniyoga schrittweise aufgebaut, individuell angepasst und durch fließende Bewegungen miteinander verbunden. Dynamische Bewegungsabläufe dienen als Vorbereitung für das Verweilen in den jeweiligen Haltungen.
Bei der Ausführung kommt es weniger auf den Schwierigkeitsgrad der Übung an, als auf Achtsamkeit, Konzentration, Harmonie und Entspannung.
Mehr und mehr werden die Bewegungen mit dem Atemfluss verbunden. Sanfte Atemübungen und Atembeobachtung machen den Atem bewusster und führen dazu, dass er immer ruhiger, tiefer und gleichmäßiger fließt.
Jede Stunde beinhaltet neben den Körper- und Atemübungen auch Konzentrations- und Meditationsübungen sowie eine angeleitete Tiefenentspannung. Der Geist kann zur Ruhe kommen, die Aufmerksamkeit wird nach Innen gelenkt. Man lernt zu lauschen und einen Kontakt zu seinem inneren Wesenskern herzustellen, um sich dann wieder bewusst auszurichten.