Einzelbegleitung mit Yoga
Wenn in Ihnen der Wunsch entsteht, Yoga mehr in Ihren Alltag zu integrieren und selbstständig zu üben, ergibt sich die Frage „Was genau möchte ich erreichen? Wie baue ich meine Praxis auf? Welcher Wunsch leitet mich?“
In der Einzelbegleitung erarbeiten Sie ein Yogaprogramm, das einzig auf Ihre Wünsche und Anforderungen ausgerichtet ist.
So verschieden die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch Ihre Bedürfnisse. Die einen möchten beispielsweise beweglicher und kräftiger werden sowie ihre Atemqualität verbessern. Andere wollen in erster Linie Körper und Geist entspannen, die Konzentrationsfähigkeit steigern, mehr innere Ruhe und Klarheit erlangen, um den Anforderungen des Alltags besser begegnen zu können. Viele wünschen sich auch Hilfe bei der Bewältigung einer Krankheit oder sind auf der Suche nach Antworten auf wichtige Lebensfragen.
Dazu bringt jeder Mensch andere Möglichkeiten und Bedingungen mit. Die gleiche Übung kann für den einen sinnvoll und wirksam sein, bei jemand anderem jedoch nichts ausrichten oder sogar schaden. Während Sie jeden Tag eine halbe Stunde üben möchten, findet jemand anderes nur 15 Minuten jeden zweiten Tag Zeit.
Aus diesem Grunde sollte eine Praxis so gestaltet sein, dass sie zu Ihren persönlichen Zielen und Möglichkeiten passt. Jede Übung wird individuell ausgesucht und angepasst, die Übungsabfolgen werden nach und nach aufgebaut und erweitert.
So wird Ihre Praxis erarbeitet:
Ihre persönliche Yogapraxis wird ein einer Einheit von sechs Einzelstunden schrittweise aufgebaut und entwickelt.
Bei dem ersten Treffen werden in einem Gespräch Ihre Wünsche und besonderen Bedürfnisse geklärt, etwaige Beschwerden und körperliche Voraussetzungen besprochen und die Richtung der Praxis festgelegt.
Bei dem zweiten Treffen wird ein erstes Übungsprogramm erarbeitet und aufgezeichnet. Nach diesem Programm üben Sie nun selbständig zu Hause. In den folgenden Terminen wird Ihre Praxis jeweils weiterentwickelt. Ihre Erfahrungen mit dem Üben werden besprochen und eingearbeitet und vielleicht aufkommende Wünsche berücksichtigt.
Diese sechs Termine verteilen sich nach Absprache über eine Zeitraum von ungefähr vier Monaten. Dabei hat es sich als hilfreich erwiesen, die Zeitabstände zwischen den Terminen anfangs kürzer zu legen, da zu Beginn oft mehr Korrekturen und Anpassungen nötig sind als später.
Nach dieser Einheit von sechs Terminen ist es oft unterstützend, in größeren Zeitabständen weitere Einzelstunden zu nehmen, um das Programm immer wieder an Ihre jeweilige Situation anzupassen und es „mitwachsen“ zu lassen.
Die Einheit von sechs Einzelstunden à 60 Minuten kostet EUR 325,00, jede weitere Einzelstunde EUR 60,00.
Der Einzelunterricht findet in meinen eigenen Räumlichkeiten nach persönlicher Absprache statt.